胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な
筋肉に鍛える運動。負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われている。
傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたもの。
ご自分の骨盤や背骨、肩甲骨の正しい位置を確認しましょう。

●朝ピラ

平日の朝、ピラティスで健やかな１日にしましょう！

9：30～10：10

月４回・月曜日/金曜日

990円・定員7名

※詳しくはブログで確認下さい。

 

●ピラティス

インナーマッスルの強化骨盤を整え、綺麗な立ち姿後ろ姿を目指しましょう！

10：00～11：00

月1～2回・土曜日

1,500円・定員5名

※詳しくはブログで確認下さい。