※詳しい日程はブログでご確認ください↓

https://ameblo.jp/co-olive/

 

●バランスボールトレーニング

バランスボールを使い、体幹・脊柱起立筋群・臀筋・ハムストリングなどのトレーニングをします。

1,600円・定員5名

 

●小顔リンパケア

輪郭をスッキリしたい、顔周りのお肉に悩む方におススメ！

リンパの流れ、老廃物の出口などしっかりリンパの流れを覚えてセルフケアをしましょう。

頭皮が気になる方にもおススメ！

毎日のスキンケアの時間に取り入れていただけます。

2,800円+税280円=3,080円（マッサージ用オイル付き）・定員5名

○持参品

置き形の鏡

綿棒

※綿棒は100均で各自購入しご持参下さい！

※ヨガマットはいりません。

 

●筋膜リリース

筋膜は筋肉や内臓を覆っていて、その筋膜がよじれたりすると、凝りやシコリ、痛みの原因になります。

リリースとは「制限を解除する」「解きほぐす」という意味を持ち、「筋膜リリース」とは、よじれてねじれた筋膜を解きほぐすことを目的としたメソッドです。

筋肉を使う前に、筋膜をほぐす事で、更に動ける身体に！

筋膜フォームローラー、綿棒を使った「筋膜リリース」をご紹介します！

2,000円・定員7名

※筋膜フォームローラーレンタル400円（購入も可1,650円）ある方はご持参ください！

※綿棒は100均で各自購入しご持参下さい。